Recette: smoothie orange mangue ananas

Depuis quelques temps je ressens la fatigue et j’ai décidé aujourd’hui de retrouver un peu de tonus. Évidemment la majorité des personnes de mon entourage me conseillent de prendre des vitamines. On peut imaginer que j’en prendrai en pharmacie ce que j’aurais probablement avant.

Aujourd’hui, j’ai plutôt décidé de prendre les vitamines à la source c’est à dire dans les fruits. N’allez pas croire que je ne prends pas de médicaments quand je suis malade ou que je prends du sans sucre blablabla. Non pour moi la santé c’est important et je ne vais pas tergiverser si je suis malade. Cependant pour les vitamines, rendons ça fun.

Pour commencer, nous aurons besoin pour 2 personnes:

– de 50cl de jus d’orange 100% pur jus

– d’un tiers de mangue

– de 4 rondelles d’ananas frais

– de citron vert

Smoothie ananas mangue orangePassons à l’attaque:

Verser le jus d’orange dans un bol, une centrifugeuse ou ce que vous avez. Ajoutez l’ananas et la mangue coupés et mixez.

Vous devez obtenir une texture homogène.

Ajoutez un peu de jus de citron et servez!

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Santé, et en bonus je vous montre mon petit-déjeuner tout simple. Une omelette au parmesan, 2 tranches de bacon, des tartines bio riches en fibres, de la confiture de myrtilles (bio) et du beurre demi-sel.

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Pour la recette de l’omelette il faut un œuf par personne du parmesan, de la coriandre ou du persil, du poivre, du curcuma et de l’huile d’olive. Casser et battre l’œuf puis y ajouter les épices.

Faire chauffer une poêle et verser l’huile. Ajouter l’œuf, à mi-cuisson ajouter le parmesan retourner c’est cuit.

Un petit mot? 😍

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