Défi 360 burpees en 15 jours

Pour maigrir il faut bien manger (correctement pardon) et se bouger, comme on nous le répète si bien « manger, bouger ».

C’est le moment de s’y mettre, pourquoi maintenant me direz-vous? Et pourquoi pas?

Mais burpees c’est quoi ce mot barbare? au secours, non je commencerai la semaine prochaine, je t’entends qui cherche des excuses à profusion mais pas de souvi ça se passera bien.

Lundi 15 on fera 15 burpees,  mardi 16 on en fera 16 et puis le 30 ben nous ferons 30 burpees, c’est facile.

Voilà le lien pour participer tu peux cliquer ici.

On s’y prend comment? 

Voilà pour vous mesdames

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Et non messieurs, je ne vous ai pas oublié.

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Le burpee est un mouvement complet qui sollicite l’ensemble du corps. A partir de la position debout, il consiste à réaliser un enchainement avec flexion de jambes, appui au sol sur les mains en position de gainage ventral, repli des jambes, puis extension (type squat) pour se retrouver en position debout. Ce simple mouvement permet de solliciter une multitude de groupes musculaires : mollets, cuisses, fessiers, abdos, pectoraux, bras, dos… lors d’un burpee l’ensemble des muscles du corps est travaillé.

(source: personal-sport-trainer.com)

C’est parti bonne semaine.

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