Bilan du challenge do Brasil

J’ai lancé un challenge gratuit au mois d’aout « Brasil » en rapport avec les Jeux Olympiques. Nous avions donc pour but de travailler les fessiers en priorité.


Je me suis décidée à la dernière minute donc j’avais un groupe restreint (12 participantes).

Ce challenge comportait un 30 day squat (évidemment). J’avais aussi concocté aux participantes des exercices à faire une à deux fois par semaine avec une séance de cardio.

Il y avait aussi quelques recettes, des petits conseils mais surtout de la solidarité.

Je ne vais pas être la plus bavarde, je vais prendre le cas de la plus assidue. 

C’était Jen elle a fait ses squats et a été le moteur je pense de ce challenge. 

Voir que chaque matin elle disait que c’était fait ça ne pouvait que motiver. 

Au final elle aura perdu 2,4kg, 1cm de tour de taille et 1cm de tour de hanche. Je sais aussi qu’une autre participante a perdu 2,9kg.

Je tire un bilan plutôt positif de ce mois d’août. 

Je remercie celles qui ont participé. Selon mes sondages la majorité était satisfaite alors continuez le sport n’abandonnez jamais ce sera ma conclusion. 

Un petit mot? 😍

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s